Нови рецепти

Ужина са семенкама авокада и лана

Ужина са семенкама авокада и лана

Једноставно и брзо, узимамо неколико кришки интегралног хлеба, стављамо их на тостер. Кад су кришке хлеба испржене, подмазујемо их паштетом - ја сам користила сојину паштету из компаније која не користи генетски модификовану соју.

У међувремену сам скувао јаје и ланено семе ставио у чинију воде намочену у кашику. Треба их оставити да се натопе неколико сати, па ћете морати да се побринете за њихову припрему пре него што припремите ужину. Успут, не покушавајте да их конзумирате као такве јер их наше тело не може сварити.

Исекао сам кришке авокада и ставио их на кришку тоста намазану сојином паштетом, поред куваног јајета. Украсио сам зеленим маслинама и неколико кашичица ланених семенки. Све што смо горе представили као састојке биће ваш извор енергије за цело јутро. Немојте мислити да је танак са квантитативне тачке гледишта јер ћете се квалитативно осећати сито и бићете гладни неколико добрих сати.


СЕНДВИЧ СА АВОЦАДОМ & # 8211 РЕЦЕПТОМ

састојци

• 1 авокадо
• 2 мала краставца
• ¼ црвени лук
• 3 чена белог лука
• 1 шака зеленог першуна
• 1-2 кашике јабуковог сирћета
• со и бибер по укусу

Одмотајте авокадо и провуците пулпу виљушком по тањиру док не постане паста. Посолите, побиберите и мешајте у чинији.

Лук огулите и нарежите на танке траке. Исеците краставце на мале коцкице. Бели лук здробите, а першун ситно исецкајте.

Додајте све састојке преко авокада и мешајте да се сједини.

Добијена тестенина може се користити у сендвичима или сосу за разна јела.

Саставите веома укусан сендвич са прженим кришкама хлеба.

Послужите сендвиче са парадајзом, паприком, маслинама или шта год желите. Такође се могу узети као пакет, на послу или у школи. Они су дефинитивно много здравији избор од свега што можете купити у продавници. Осим тога, припремају се врло брзо.

Извори:

1. Медицинске вести данас, 12 здравствених предности авокада: хттпс://ввв.медицалневстодаи.цом/артицлес/270406.пхп

2. Избацивање здравих навика, Здравице од авокада-здрава, једноставна идеја за ручак: хттп://ввв.спроутингхеалтхихабитс.цом/авоцадо-тоастс-хеалтхи-симпле-лунцх-идеа/

* Савети и све здравствене информације доступне на овој веб страници служе у информативне сврхе и не замењују препоруке лекара. Ако патите од хроничних болести или пратите лекове, препоручујемо вам да се пре почетка лечења или природног третмана консултујете са лекаром како бисте избегли интеракцију. Одлагањем или прекидом класичних медицинских третмана можете угрозити своје здравље.


Нека семена авокада (семена су заправо семена плода) су благо издужена, док су друга обликована готово као савршене сфере, али све семенке имају врх и дно. Благо издужени део је врх, а равни део је дно. За ницање зрна авокада, веома је важно знати које је дно које даје корен, који треба ставити у воду.


Више није тајна да су маслине и екстра дјевичанско маслиново уље здрави. Можете грицкати неколико једноставних маслина или можете направити пасту коју можете комбиновати са 2-3 кекса или интегралним тостом. Користите маслине каламате, које су мало укусније, и додајте мало рузмарина, оригана или белог лука.

& булл Маслиново уље - Кришке хлеба лагано попрскајте уљем, уместо путером. Пирјајте поврће на маслиновом уљу и белом луку како бисте му дали додатни укус. Исеците свеж кромпир, помешајте га са капљицом уља и ставите у загрејану рерну, да добијете здравију верзију помфрита.
& бик Нуциле: бадеми, румунски ораси, ораси, кикирики - Једите их сирове, као здраву ужину, замењујући тако чипс или переце. Можете их самљети или насјецкати, а затим их користити за стварање коре, дајући филе пастрмке кроз мљевене орахе, па је динстати у мало уља од уљане репице. Избегавајте ораси и лешници пржени на уљу, са сољу.
& булл Ланено семе или семе конопље (богато алфа -линолном киселином) - Ланено семе лако се квари, па је добро купити их свеже и држати у фрижидеру. Помијешајте их у салатама, супама, гулашима или пецивима.
& бик Авокадо - Научите да бирате авокадо који је тешко додирнути. Када плод принесе када се лагано притисне, он је зрео. Ако мислите да је као каша, превише је печена. Додајте исецкан или нарезан авокадо у салате, употребите га да замените мајонез у омиљеним сендвичима или га умешајте у смоотхие који вам се свиђа.


Авокадо у кокосовој кори & # 8211 здрава ужина

Кришке авокада које се дају кроз кокосове пахуљице и ставе у рерну претварају се у укусну и здраву ужину. Овај рецепт од авокада са кокосовом кором ће вас одушевити!

Ово јело се обично пржи у уљној купељи, али предлажемо да га кувате у рерни јер ће изаћи здраво и укусно.

Ко би помислио да ће се кришке авокада које су прошле кроз кокосове пахуљице испећи претворити у тако добру ужину? Па, све је врло једноставно. Укусна арома коју нуди димљена паприка помешана са органским кокосовим пахуљицама заиста је привлачна, посебно када осетите да испуњава вашу кућу.

Када имате добро печен авокадо, морате пробати овај рецепт од авокада у кокосовој кори!

Састојци за авокадо од кокосове коре:

1/2 кашичице са луком у праху

1 кашичица белог лука у праху

1/2 кашичице димљене паприке

1/4 кашичице црног бибера

2 кашике стрелице у праху (из продавница здраве хране)

1/2 кашике млевених ланених семенки

45 грама органских кокосових пахуљица

Начин припреме

Пећница је претходно загрејана на 200 степени Целзијуса.

Ланено семе се помеша са водом.

Авокадо је исечен вертикално.

У чинији помешајте маронов прах са половином сваког зачина.

У другој чинији помешајте кокосове пахуљице са преосталим зачинима.

Провуците сваку кришку авокада кроз смешу са стрелицама, затим кроз чинију са ланеним семенкама и водом, и на крају кроз кокос.

Сваку кришку поређајте у плех обложен папиром за печење и оставите у рерни 5-10 минута.


АВОЦАДО ПАСТА са СИРОМ И СЕМЕЊЕМ - рецепт са предностима

Према нутриционистима, авокадо се рачуна међу најхранљивијим намирницама из света. Ово воће у последње време постаје све популарније, посебно међу вегетаријанцима.

Захваљујући путерастој и конзистентној текстури, авокадо има превртљив импресиван. Видимо да је уграђен у многе здраве рецепте, од салате и сендвичи, све до сосови, паштете и слатке или слане креме.

Авокадо нам даје великодушне количине антиоксиданти, витамини, минерали и масти корисни за кардиоваскуларни систем (типа мононезасићене).

Богато је у витамин А, калијум, влакна, витамин К, магнезијум, гвожђе, бакар, фолна киселина, витамин Еи Ц витамин. Садржати протеини, каротеноиди и други антиоксиданти (полифеноли и флавоноиди) са ефектима упалне.

Потрошња овог воћа повезана је са побољшаном исхраном и општим здрављем: варење, рад срца и мозак, хормонска равнотежа и метаболички, превенција дијабетес и рак, губитак тежине, здравље очију, кожа и хАИР.

Паста од авокада са сиром - рецепт

• 1 авокадо
• 1 банана
• 50-100 г скуте
• 1-2 кашике сунцокретовог семена (бундева, сусам итд.)

Семе самељите кроз електрични млин за кафу или кроз робота са С лопатицама.

Авокадо поделите на пола и кашиком уклоните језгро из коре.

Авокадо и банану провуците виљушком. Учините исто са сиром, да постане што финије.

Помешајте све састојке у чинији док не добијете хомогену пасту. Ако желите да добијете финију припрему, помешајте све састојке блендером или варјачом.

Добијена тестенина се може јести као таква, на хлебу, кексима / крекерима, кришкама воћа или поврћа итд.

То може бити здрав доручак за дете. Аутор рецепта помиње да је то рецепт који се може укључити у исхрану бебе, почевши од 8 месеци.

Одрасли могу да једу ову тестенину, за доручак или увече, или као ужину.

1. Др Аке, Предности адвоката: Најхрањенија храна на планети? хттпс://драке.цом/авоцадо-бенефитс/

2. Диверсификација, Авокадо са сиром и семенкама: хттпс://диверсифицаре.ро/ретете/2013/02/авоцадо-цу-бранзица-де-ваци-си-семинте/

* Савети и све здравствене информације доступне на овој веб страници служе у информативне сврхе и не замењују препоруке лекара. Ако патите од хроничних болести или пратите лекове, препоручујемо вам да се пре почетка лечења или природног третмана консултујете са лекаром како бисте избегли интеракцију. Одлагањем или прекидом класичних медицинских третмана можете угрозити своје здравље.


Најједноставније и најукусније идеје за сендвиче. Савршена комбинација са само 3 састојка

Што је једноставније направити сендвич, то је сложеније истицање и одабир комбинација које вам неће досадити неколико дана заредом. Заправо, техника припреме укусног сендвича не захтева више кришки хлеба и два друга добро одабрана састојка. Кажемо вам који су савршени парови.

Најједноставнији рецепти су сендвичи. Нема бржег оброка од овог. Добар део је то што га можете учинити још занимљивијим ако знате које комбинације да одаберете и одрекнете се класичне кришке шунке и кришке сира.

Покушајте да комбинујете поврће, месо, сиреве и различите врсте хлеба да направите сендвич више од ужине. А да бисмо вас извукли из сложених рецепата, нудимо комбинације од 3 састојка које не можете лако заборавити.

Сендвич са парадајзом и авокадом

Укусне кришке парадајза и кремасте кришке авокада, стављене на кришке интегралног хлеба са семенкама, са мало соли посипане по врху.

Сендвич са козјим сиром и тапенада

Кришке хлеба са печеним језгром семена (или још боље ораси), кремастим козјим сиром и мало тапенаде (паста од маслина чији рецепт можете пронаћи ОВДЕ).

Сендвич са рикотом и медом

Мање уобичајена комбинација, али идеална за слатку ужину. Изаберите кришке овсеног хлеба, које можете намазати рицоттом и посипати медом. Ако желите нешто још софистицираније, користите љуспице љуте паприке, поспите по врху.

Сендвич са путером и ротквицом

То је врло "укусна" ужина у својој једноставности. Зато изаберите француски багет, слани путер и хрскаве кришке ротквице.

Сендвич са маслацем од кикирикија и сланином

Сендвич у америчком стилу у којем ће вам се свидети комбинација укусног путера од кикирикија са укусом кришки димљене сланине, добро пржене, стављене на кришке интегралног хлеба.

Сендвич са гаудом и џемом од јабука

То је као да просипате јесен на кришку хлеба (пожељно ону са содом бикарбоном). Све кришке гауде на врху требају мало соли.

Сендвич са крем сиром и краставцем

Чини се да је комбинација толико уобичајена да је више пута занемарите. Није патка, јер може бити најукуснија ужина.

Сендвич са чедром и сенфом

Одаберите за њега густе кришке ражаног хлеба, користите сенф са зрнима кроз њега и танке кришке Чедра.

Активирањем и коришћењем платформе за коментаре слажете се да ће ваше личне податке обрађивати ПРО ТВ С.Р.Л. и Фацебоок компаније у складу са Политиком приватности ПРО ТВ, односно Фацебоок политиком коришћења података.

Притисак на дугме испод представља ваш пристанак на ОДРЕДБЕ И УСЛОВЕ КОМЕНТАРСКЕ ПЛАТФОРМЕ.


Салата од авокада и пастрмке са семенкама бундеве

састојци

600 г филета пастрмке
2 кашике маслиновог уља соли и бибера
2 авокада, огуљена и исечена
1 црвени лук, ситно исецкан
1 краставац, исечен танко по дужини
1/2 шоље пржених семенки бундеве.

1/4 шоље маслиновог уља
4 кашичице дижонског сенфа
сок од лимуна
2 чена белог лука, самељите
со и бибер.

Начин припреме

1. Рерну загрејте на 180 степени. У таву ставите филе пастрве. Поспите маслиновим уљем, па зачините сољу и бибером. Оставите у рерни 10 минута или док се риба не скува. Извадите из рерне и оставите да се охлади.

2. Помешајте састојке за прелив. Исеците лук и ставите га преко прелива. Оставите да се намаче 10 минута.

3. За послуживање распоредите састојке салате на тањир, па прелијте преливом.


Ужина од авокада

Авокадо = добар за срце и крвне судове, веома здрава биљна маст, калорије све лепоте и укус који ме је, искрено речено, ухватио. Пошто ми је викенд био пун одрезака (не толико поједених, колико куханих, имао сам два доследна демо -а за Гоурмет Аппетите), дозвољавам себи да започнем недељу лаганим залогајем који вам од срца препоручујем, па заштићен авокадом као што је.

Није сјајно: печени авокадо, огуљен, посут емулзијом лимуна (лимунов сок размућен са екстра дјевичанским маслиновим уљем, око три кашике уља у један од лимуновог сока), посут са мало соли (пахуљице) и свјеже мљевеним бибером.

Укуси першуна, коријандера, босиљка или мајчине душице одговарају овој једноставној ужини. Сутра једемо више. Или више кувано. Остани здрав.

Можда ти се такође свиђа

9 Коментари

Је добро ! Волим једноставне и мирисне грицкалице и јела. Хвала !

Ја бих на ренде ставио исто толико белог лука, као и толико фета сира (уз то иде и овчије млеко). Пробао сам и варијанту са бучиним уљем уместо маслиновим уљем. Није лоше.

бели лук је савршен ако имате неподношљивог шефа на послу

Пробајте било који зачињени сос. хмм вијци :)

Свему томе додајте две кришке тоста и чашу црног вина, осушите.
Права гозба!

Ја авокадо кувам само као пире & # 8211 Заиста ми се свиђа укус и пробаћу и овај рецепт & # 8211 Имам питање како се може комбиновати са другом храном & # 8211 месом нпр) & # 8211 хвала


Здрави рецепти за пост на данима рибе

Салата од туњевине са квинојом

састојци

  • 100 г квиноје
  • 3 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
  • сок од 1 лимуна
  • 1/2 кашичице сирћета
  • 120 г туњевине из конзерве, добро оцеђене
  • 1 авокадо, исечен на комаде
  • 200 г чери парадајза, исеченог
  • 50 г белог спанаћа
  • 2-3 кашике мешавине семена, пржене

Начин припреме

Квиноју оперите хладном водом, сипајте у шерпу, сипајте толико воде да прекрије и кувајте док не проври. Смањите ватру и пирјајте 15 минута, док пасуљ не набубри. Оциједите квиноју, а затим је преместите у чинију да се охлади.

У међувремену, у чинији помешајте уље, лимунов сок и сирће да направите прелив за салату.

Кад се квиноја охлади, помешајте прелив са осталим састојцима и зачините кувани пасуљ. Поделите салату на тањире и послужите.

Салата од туњевине са авокадом

састојци

  • 1 конзерва туњевине (у уљу или води), оцеђена
  • 1 авокадо, исечен на веће комаде
  • 1/2 шоље исецканог краставца
  • сецкани целер, по укусу
  • 1 мали црвени лук, исецкан
  • 2 кашике сецканог зеленог першуна
  • 1 кашика маслиновог уља
  • 1/2 кашичице соли
  • млевени црни бибер по укусу

Начин припреме

Све састојке ставите у чинију за салату, помешајте их виљушком или кашиком, док авокадо мало не постане пире и укуси се не сједине.

Послужите салату или на тосту или у сендвичу. Да би било боље, посуду прекријте пластичном фолијом и салату држите у фрижидеру до 2 дана.