Нови рецепти

15 Намирница одобрена од стране нутриционисте Јое'с Фоодс за 5 долара или мање

15 Намирница одобрена од стране нутриционисте Јое'с Фоодс за 5 долара или мање

Нашли смо целу корпу пуних намирница и грицкалица које су здраве, укусне и које неће покварити банку.

Здрава исхрана би и даље требала бити укусна.

Пријавите се на наш дневни билтен за више сјајних чланака и укусних, здравих рецепата.

Уз помоћ Светло за кувањеПомоћник уредника исхране Јамие Веспа, који често проводи дане тражећи укрштање укусних оброка и здравих намирница, одредили смо најздравије намирнице и готове намирнице у сваком пролазу трговца Јое. Поврх тога? Сви су испод 5 долара.

Када следећи пут будете у ТЈ'с-у, опскрбите своју корпу овим стварима које морате имати:

1) Традер Јое'с Цлассиц Смоотх Хуммус, 2,99 УСД

Хумус је један од оних предмета без којих не можете изаћи из продавнице - а ни трговац Јое није изузетак. По цени се продаје по само 3 долара по кади и то је дивна грицкалица која се може упарити са поврћем или крекерима од 80 калорија за две кашике.

2) Вафли за доручак са више житарица, 1,99 долара

Много је невероватних мешавина граноле и пакираних житарица доступних у Традер Јое'с -у за доручак, и једнака количина смрзнутих намирница у којима сте ујутру могли прво да уживате. Али Веспа воли ову замрзнуту опцију са више житарица јер свака порција садржи два цела вафла - могућност пуњења са 230 калорија и само 330 мг натријума, остављајући вам место на врху са вашим омиљеним свежим воћем.

3) Замрзнути спирални резанци од шаргарепе, 2,99 УСД

Узети смрзнуто спирализовано поврће није потпуно нов концепт-расправили смо се о томе која је врста спирализованог поврћа најбоља раније ове године када је Греен Гиант објавио линију микроталасних опција. И док ће свеже опције вероватно бити бољег укуса, производ Традер Јоеа је подједнако здрав. Постоји само један састојак: шаргарепа.

4) Претходно исечене траке од слатког кромпира, 3,49 долара

Али производни део Традер Јое -а има свеже опције ако одмах умирете за укусним спирализованим поврћем. Ове траке од слатког кромпира одлични су додаци салатама и сотеима у ходу, а такође су и невероватни извори витамина А, витамина Ц и влакана.

5) Трговац Јое'с Цхицкен Тикка Масала, 3,49 долара

Трговац Јое'с слави се због вероватно најопсежније (читај: најбоље) замрзнуте секције - али то не значи да су све опције сигурне. Постоји много сланих бомби које треба избегавати, али ова пилећа тикка масала је солидна опција. Цео оброк ће вас коштати 360 калорија и 580 мг натријума, али је такође и добар извор протеина са 21 г.

6) Безглутенски крекери од хрскавог хлеба, 4,29 УСД

Веспа је велики обожаватељ ових крекера од хлеба без глутена који су савршени за ужину-или, у трену, могу послужити као здравија замена за нарезани хлеб за ручак. Ови велики крекери направљени су од укусне мешавине на бази семена и имају само 130 калорија.

7) Езекиел проклијали сусамов хлеб, 4,49 долара

Међутим, ако тражите хлеб за уживање, Веспа је велики обожаватељ овог проклијалог сусамовог хлеба. Езекиел хлеб трговца Јоеа подједнако је укусан и здрав - свака кришка има само 80 калорија и носи 150 мг натријума.

8) Неслани чипс од беле кукурузне тортиље, 2,69 долара

Пролаз за ужину трговца Јоеа се стално мења, а ми стално брујимо о новим грицкалицама и производима које морате пробати. Без обзира на врућу нову ужину која се пробија по пролазима вашег локалног трговца Јоеа, постоји неколико сталних понуда које су дефинитивно вриједне ваше пажње: Попут ове огромне врећице тортиља чипса. У ТЈ -има се продају различити чипс од тортиље, али Веспа каже да је кључ у хватању неслане сорте - уштедећете много на калоријама и на натријуму током ужине.

9) Ужина од кромпира, 1,99 долара

Прескочите вожњу-и жаљење. Овим забавним (и готово идентичним) штапићима од кромпира није потребан кечап! Половина врећице се може савладати на 300 калорија и 130 мг натријума.

10) Тамна чоколада, 1,69 долара

Ако је слаткиш више ваш стил, Традер Јое'с Дарк Цхоцолате Ловерс Бар је за вас. Не садржи натријум и холестерол, а слатке посластице можете давати целе недеље јер је трећина таблице потпуно управљива (и заситна) са само 250 калорија.

11) Спринг Роллс од шкампа, 4,49 долара

Одељак готове хране у Традер Јое'с испуњен је дивним опцијама за оброк у покрету, попут колекције салата прилагођених ручку у продавници. Ако набављате ТЈ -ове за брзи ручак, упарите прилог са салатом или неку од својих омиљених лаганих грицкалица са овим пролећним ролицама од шкампа.

Зачињени сос од кикирикија облизује прсте и цео оброк ће вас коштати само 430 калорија, 1 г засићене масти и 290 мг натријума.

12) Пирјани карфиол, 2,99 долара

13) Замрзнути комадићи печурки од вргања, 3,69 долара

Веспа воли свако смрзнуто поврће у арсеналу Традер Јоеа, па је било тешко изабрати победника - али ове смрзнуте вргање су тако укусне и свестране, било је још теже рећи не. Једноставно их поспите у било који рецепт који кувате да бисте додатно повећали здравствене предности месних гљива.

14) Едамаме од смрзнутих љуски, 1,79 долара

Едамаме је једно од најомиљенијих предјела или грицкалица прилагођених публици за сваког домаћег кувара-али трговац Јое је управо то знатно олакшао гранатирањем едамама, што драстично смањује укупни број натријума. Цела шоља овог едамама садржи само 200 калорија и само 10 мг натријума, што га чини најбољим избором за здравог почетника.

15) Пјенушава вода трговца Јоеа, 0,99 долара

Путовање до трговца Јоеа није потпуно ако се не прошетате пролазом за пиће. Једна од највећих понуда у целој продавници је линија газираних вода Традер Јое -а, која се стално окреће око сезонских укуса и нових производа - укључујући ову сорту лубеница, баш на време за лето.

Почаст: Зелени чај, 1,49 долара

И док сте тамо, погледајте овај зелени чај са боровницама и шипком, који се најбоље послужује на леду. Садржи нула шећера и чини одличну замену за друга газирана пића са кофеином - и може бити одличан миксер за алкохол.


Шта купити код трговца Јоеа, према дијететичарима

Не морате да издвајате велике паре да бисте зарадили много укусних, здравих налаза ТЈ -а. Проверите најбоље ствари које можете купити у Традер Јое'с -у ако сте имали само 30 долара, сматрају дијететичари.

Јесте ли икада срели некога без дубок афинитет према трговцу Јое & апосс? Јок. Исти. Чак и они који купују шопинг продавницу је најгори задатак на свету. Став цене праву ризницу укусних грицкалица и намирница прилагођених новчанику у култној продавници. Не можете порећи да можете пронаћи све врсте. нека их & апосс назове & куотиндулгенцес, & куот у ТЈ & апосс (јесте ли јели маслац од кекса или њоке од лава чоколаде?), али & апосс је такође одлично место за куповину супер здравих пића &#к2014 које на неки начин звоне, начин приступачније цене од многих других продавница. (Повезано: Да ли је боље живети у близини трговца Јое & апосса или целе хране?)

Да би добили врхунски печат одобрења, дијететичари су претраживали полице и делили најбоље ствари које се могу купити у Традер Јое & апосс ако им се да буџет прилагођен супер новчанику од само 30 УСД. Напред њихови савети о томе шта купити у Традер Јое & апосс.


Такође позната као цха сиу бао, ову зависну врсту кинеске свињске лепиње могло би бити изазовно пронаћи ако нисте на јутарњој или поподневној дим сум услузи у кинеском ресторану. Осим ако, наравно, случајно не зграбите замрзнути пакет од четири лепиње у Традер Јое & рскуос. Признајем да тесто не испуњава свеж, домаћи бао, али ипак испоручују. Осим тога, они су заситни, два у основи једнака оброка.

Колико се лако кувају? Кувајте на пари изнад шерпе кључале воде или на тацни за кување у шпорету за пиринач, према упутству на паковању.


Јоеова најбоља храна за трговца 2020

Рацхел Линдер/ Једи ово, не оно!

Од зачина и зачина до широког спектра смрзнутих посластица, Традер Јое'с има све врсте производа које друге продавнице не нуде. Свако путовање у ТЈ'с је авантура и сигурно ћете изаћи из продавнице са грицкалицама или пићима које нисте намеравали да купите.

Једна од најзабавнијих ствари при куповини у ТЈ-у је непрестано променљив избор производа. Ево неких од најбољих нових и ограничених временских производа који су се ове године појавили у ТЈ-има.


Омиљене ствари нутриционисте за куповину код трговца Јоеа

Лако се снађите за шоље путера од кикирикија и смрзнуту храну у Традер Јое -у (да не помињемо јефтино вино), али добра је пракса ставити неке здравије артикле у корпу. Зато смо замолили нутриционисте да препоруче њихов избор најбољих здравих намирница за куповину у Традер Јое'с.

Традер Јое'с је америчка прича о намирницама која је изузетно популарна међу купцима због одличних цена, срећне атмосфере и јединствене - и понекад, здрави — прехрамбени производи.

„Када купују многе од ових„ здравих “прича о намирницама, попут Традер Јоеа и Вхоле Фоодса, људи понекад имају утисак да, ако га тамо купе, мора будите здрави “, каже Елизабетх ДеРобертис, директорка Центра за исхрану у Сцарсдале Медицал Гроуп и болници Вхите Плаинс. „Али, и даље желимо да будемо опрезни и проверавамо да ли на етикетама за исхрану постоје ствари, попут калорија и засићених масти.

Ако често купујете ТЈ, али се понекад запитате да ли су производи које купујете заправо добро за вас, ево 10 ствари на које се ДеРобертис заклиње - и препоручио бих вам да купите и када посежете ТЈ -ове.

1. Трговинска Јоеова тврдо кувана ољуштена јаја без кавеза

„Често људи траже брзи доручак, богат протеинима, за понети у покрету. Зато бих препоручио ова претходно кувана тврдо кувана јаја од Традер Јое'с, која имају само 60 калорија и шест грама протеина у сваком “, каже ДеРобертис.

Одличне су за доручак или чак и за ужину. И, „једина ствар која би ова јаја учинила бољим је да су органска“, додаје ДеРобертис. "Обично препоручујем куповину органског порекла - али ова јаја су свакако боља од узимања крофне за доручак."

2. Потплат трговца Јое'с Довер

Ако волите да једете деликатну рибу, покушајте да купите Травер Јое'с Довер Соле. "Уловљен је дивље и продаје се по повољнијој цени него што ћете наћи у другим супермаркетима", каже ДеРобертис.

"Риба је генерално одличан извор немасних протеина који имају врло мало засићених масти", каже ДеРобертис. Ова посебна опција Довер Соле има само 90 калорија и 15 грама протеина по оброку.

Ако нисте сигурни како да га припремите, „Традер Јое’с чак нуди неке савете за припрему на њиховим етикетама“, истиче ДеРобертис. Или покушајте једноставно да га препечете здравим сосом на врху.


5 Еаси Традер Јое ’с оброка (5 састојака или мање!)

Дубоко питање дана: где купујете намирнице?

Обично купујем на основу близине, али продавница мора имати природан и органски избор хране коју тражим или једноставно неће успети. У мом тренутном суседству (Западни Холивуд!) Постоји неколико могућности на пешачкој удаљености. Обично посећујем већину њих (Вхоле Фоодс, Гелсон ’с и Бристол Фармс) прилично редовно да видим које су нове намирнице, али Традер Јое ’с је, без сумње, недељна станица за мене. Могу да пронађем већину ствари које су ми потребне#8211 и по прилично повољној цени#8211, али морам да признам да волим замрзнуту и ​​практичну храну коју нуди Традер Јое#8217. (Ако се икада запитате како је нешто, само питајте. Вероватно сам пробао!)

Недавно су моја пријатељица Линн и њен муж осмислили овај супер паметан видео снимак са Традер Јое-ом:

Видео ми се допао и премиса је оно што је инспирисало овај пост!

Почео сам да размишљам о неким од својих омиљених трговачких комбинација Јое#8217с које одговарају следећим критеријумима:

  1. испод пет састојака (сви осим једног направљени су са три састојка)
  2. прилично здрави (сви уносе мање или око 500 калорија)
  3. укључите поврће (јер сваки оброк треба!)
  4. укусно (опет, јер сваки оброк треба да буде!)

Овде су 5 оброка трговца Јоеа до чега сам дошао:

Класична јужњачка вечера:

Почнимо са#8217 са лаганим, класичним оброком: пилећа прса са роштиља, мац & амп сир и зеље. Припремите мац & амп сир и пилетину са роштиља по упутству и лагано попарите или пропржите зеленило. *Стварно ми се свиђа њихов сир од мац & амп-а са смањеном кривицом и#8221, али још нисам пробао безглутенску сорту!

Палак Панеер јаја:

Зашто раније нисам комбиновао индијску храну са јајима? Ах-мазинг. Горњи кувани палак панеер са прженим или пошираним јајетом и послужите са врућим нааном. Ово ће дефинитивно постати редовна ротација оброка и#8211 савршена за доручак, ручак или вечера.

Тортилла Пизза:


Тортиља пице су једно од мојих омиљених јела, а с обзиром на то да сам их годинама редовно јео, било је једноставно. Преливена сосом, руколом, сиром и ћурећим ћуфтама, ово је посебно заситна пица. Тортиљу једноставно испеците док не постане хрскава, прелијте сосом, сиром, руколом и загрејаним полпетама и пеците док се сир не истопи. (Смеђи пиринач и тортиље од клијања су ми омиљене.)

Цхимицхурри пиринач и кобасица:

Цхимицхурри пиринач је донекле нова ставка и драго ми је што сам га коначно ставио у корпу и укусан је (као и пиринач кимчи!). Када се комбинује са пилећом кобасицом и поврћем, добићете уравнотежену вечеру која се састаје за неколико минута. Нарежите и пропржите кобасицу и пиринач према упутству док печете броколи у рерни.

Тестенине са печуркама и пармезаном:

Овај вегетаријански оброк је укусан и једноставан. И апсолутно ИЗВАНРЕДНО ако додате капљицу уља од тартуфа или прскате сол од тартуфа. Једноставно припремите тестенину и печурке према упутству и прелијте их са сиром. Користите своју омиљену сорту тестенина.


Време за чај: Које су предности зеленог чаја?

Само комадићи кокоса

Кокос је одличан извор протуупалних засићених масти и масти са средњим ланцем, због чега је права храна на непробојној дијети. Али ко има времена (и храбрости) да отвори кокос? Пробајте Традер Јое ’с смрзнуте комаде кокоса — само кокос, и ништа друго. Баците у смоотхие или једите онако како је потребно за заситну ужину на бази масти.

Органско млевено говече нахрањено травом

„Одличан производ који је веома свестран и може се направити од пржења са мало сецканог поврћа, користити у чилију или као тако месо“, каже Сцхмидт. "Месо храњено травом има већи садржај омега-3 масних киселина у односу на конвенционалну верзију."

Керриголд чисти ирски маслац

Органски путер храњен травом непропустан је производ. Умешајте га у кафу отпорну на метке или га намажите на богату кришку кето хлеба. Пола фунте Керриголд-а обично се продаје за 4,99 долара у гурманским супермаркетима, али у Традер Јое'с-у тај исти износ можете набавити за мање од 3 долара.

Саба банане (мини плантаже)

Будући да су богати калоријама, шећером и угљеним хидратима, требало би да размишљате о трпутацима више као о скробу него о воћу. Они су добар облик отпорног скроба — који је одличан за здравље црева — и најбоље их је јести ноћу са пробиотицима. Баците ове смрзнуте момке у смоотхие или једноставно једите право из торбе.

Повезан: Постоји ли таква ствар као што је отпоран на метак скроб

Пиринчани броколи

Ако сте уморни од пиринча од карфиола, пребаците га на брокуле обогаћене од Традер Јое -а#8217.

"Убаците салату или убаците пржење", каже Сцхмидт. „Броколи је богат витаминима К и Ц, као и фолном киселином. Користите ово поврће убрзо након куповине како бисте задржали већину витамина Ц, иначе га ставите у замрзивач и извадите га када желите да кувате.

Испробајте у рецепту: Корејска посуда за говедину са Кимчијем

Сирови маслац од бадема

Не желите да једете превише орашастих плодова и#8212 често садрже токсине плесни и омега-6 масти (они лако оксидирају и изазивају упалу). Сирови бадеми су један од сигурнијих избора ораха и#8212 богати су витамином Е, антиоксидансима и фитостеролима. Као ужину, уживајте у сировом маслацу од бадема Традер Јое -а на штапићима целера. Или помешајте једнаке делове бадемовог маслаца и маслаца храњеног травом са какаом у праху и једите кашиком или намажите поврће.

Сардине у води из конзерве

Можда има снажан, рибљи укус, али тешко је надмашити здравствени профил ове масне рибе са мало живе. Пуне омега-3 масних киселина, калцијума, гвожђа, магнезијума и калијума, сардине додане у салату или пире са авокадом су бомба.

„Сардине оциједите и помијешајте с мало маслиновог уља, сенфа од дијона и свјежим соком од лимуна“, каже Сцхмидт. "Испробајте ову храну отвореног ума и изненадите се колико може бити пријатна."

Пакети органског девичанског кокосовог уља

Разговарајте о погодности: добијате 14 мини паковања (0,51 унца сваки) за 3,99 УСД. За оне дане када вам је понестало уља за мозак октан (моћнији извор масти од кокосовог уља), умешајте једно од ових паковања у кафу или чај. Неће имати исте предности као БОО, али ће вам ипак дати енергију. Паковање можете чак користити и као хидратантну крему за сухе лактове или као балзам за косу на врховима.

Изјаве дате на овој веб страници нису процењене од стране америчке Управе за храну и лекове. Подаци које пружају ова веб страница или ова компанија нису замјена за директно, индивидуално лијечење или савјет. Ви и ваши здравствени радници сте одговорни за доношење свих одлука у вези са вашим здрављем. Буллетпрооф препоручује да се консултујете са својим здравственим радницима у вези дијагнозе и лечења било које болести или стања. Производи који се продају на овој веб страници немају за циљ дијагностиковање, лечење, лечење или спречавање било које болести.

Алисон Моодие је здравствени репортер из Лос Ангелеса. Писала је за бројне медијске куће, укључујући Невсвеек, Агенце Франце-Прессе, Тхе Даили Маил и ХуффПост. Годинама је покривала одрживо пословање за Тхе Гуардиан. Магистрирала је на Факултету за новинарство Универзитета Цолумбиа, где је дипломирала ТВ вести. Кад не ради, воли своје двоје деце и спрема посуђе инспирисано мецима у својој кухињи.


Класични мени за винске забаве

За неколико људи које желите да импресионирате, овај класични намаз са грицкалицама би требао бити ваш избор. Овде је све забавно: то значи да је то управо оно што очекујете на лепом дружењу и свако може пронаћи нешто на шта се може ослонити. Ако вам се десило да већ имате боце вина у хладњаку, можете да прескочите оне са своје листе и да добијете други умак, попут Авокадоа и амп -тзатзики дипа (3,49 долара), и целог багета (1,99 долара), уместо демија. Ако ваша посада преферира пиће уместо грицкања, прескочите бадеме и узмите кутију воде Селтзер од поморанџе и сока од поморанџе (2,99 УСД). Направите мали коктел тренутак са водом из селтзера, мало ОЈ -а и мало џина.


15 намирница које нутрициониста увек држи у фрижидеру

Од пестота без млечних производа до киселог купуса, ово су основне ствари које Цинтхиа Сасс, РД, воли да има при руци.

Здрава исхрана је моја основа и волим да добро опремљен фрижидер сматрам предпродукцијом за свакодневни живот. Правилна мешавина хранљивих намирница при руци помаже ми да постигнем дневни циљ за поврће и воће и омогућава ми да саставим једноставне, али избалансиране оброке, тако да се никада не морам ослонити на храну за понети.

Да бих набавио залихе за недељу дана, купујем на више места, укључујући локалне пијаце и апотеке, трговце Јое & апосс, целу храну, традиционалне супермаркете и на амазон.цом. Рекао сам да трошим око 100 долара недељно на намирнице (неке од ствари које купим су на слици арен & апост јер их држим у остави или замрзивачу). Али ретко трошим новац на вечеру. Испод је поглед у мој фрижидер и списак мојих 15 основних ствари.

Имајте на уму да не једем глутен, млечне производе, соју, црвено месо, прерађене угљене хидрате и рафинисани шећер. Имам аутоимуно стање и избегавање ових ствари помаже ми да се осећам здравије и срећније. Али можда ћете желети да додате неке од мојих основних производа на своју листу за куповину.

1. Чорба од поврћа

Ја чорбу користим за пирјање &#кЕ9 поврћа за вечеру уместо екстра девичанског маслиновог уља, када желим да укључим још једну здраву маст у оброк, попут ораха или авокада. Ово такође користим за брзо вариво или супу. Само сам пропржио &#кЕ9 млевени лук на екстра девичанском маслиновом уљу, додао бели лук, зачинско биље, зачине и чорбу, брзо прокувао, па смањио на лаганој ватри, додао још поврћа и кашику сочива или пасуља на пари и кувао додатних 10-15 минута.

2. песто без млека

У фрижидеру увек држим неколико тегли пестоа без млечних производа (10 УСД, амазон.цом). Користим га као умак за сирово поврће или га прелијем зеленилом, сланутком, прокуваним броколијем, прокулицама печеним у пећници, кромпиром или шпагетама.

3. Сланутак

Печем их у пећници као међуоброк, додајем у салате за биљне протеине и влакна или их користим за прављење властитог домаћег хумуса. Такође чувам течност за прављење аквафабе.

4. Млеко на биљној бази

У фрижидеру обично држим три врсте биљног млека: кокосово млеко, бадемово млеко и протеинско млеко грашка. Обично се користе за смоотхие, зоб преко ноћи и златно млеко. Такође волим да користим млека на биљној бази у пудингу од чиа или авокада (моја омиљена посластица), или да правим лажну &#к201Цице крему &#к201Д помешану са воћем, исецканом тамном чоколадом, зачинима или зачинским биљем и орасима. Риппле, млеко протеина грашка, садржи 8 грама протеина по шољи, па ћу га користити када желим да повећам унос протеина без додавања протеина у праху.

5. Туњевина из конзерве

У фрижидеру увек држим конзерву туне или лососа из одрживих извора (свиђа ми се или Вилд Планет, 31 УСД на валмарт.цом или Сафе Цатцх, 30 УСД на валмарт.цом). За још један брзи оброк, помешам туњевину или лососа са комбинацијом органског балзамико сирћета, каменог млевеног сенфа, сока од лимуна и италијанских зачина и послужујем преко сецканог кеља са малом кашиком квиноје и пола авокада.

6. Пасена јаја

За брзи доручак, ручак или вечеру, продинстаћу &#кЕ9 поврће у чорби од поврћа са мало натријума, додати јаја за умућење и послужити са пола авокада. Кад имам више времена, правим и веге-фриттату или куицхе без коре.

7. Свеже поврће

Покушавам да помешам, али тренутно имам кељ, броколи, прокулицу, боранију, тиквице, краставце и шаргарепу. Једем поврће уз сваки оброк, а грицкам сирово поврће умачући их у хумус, гуацамоле или песто. Такође користим краставце да унесем воду са додатним укусом.

8. Гуацамоле чаше

Једем пуно свежег авокада и домаћег гуака, али чувам појединачне шоље потпуног гуацамоле-а (доступно у Валмарту) у фрижидеру као резервну копију или за време када узимам гуац ​​и поврће у покрету.

9. Хумус

Уживам у прављењу сопственог хумуса, али обично држим верзију купљену у продавници у фрижидеру и свиђа ми се марка Хопе (60 УСД за паковање од 8 комада, амазон.цом) за време када сам притиснуо време. Гуац и хуммус су одлична средства за конзумирање више поврћа. Никада не држим чипс или крекере јер волим да хватам хумус са краставцима, шаргарепом, црвеном паприком или цветовима броколија.

10. Кисели купус

За здравље црева чувам неку врсту ферментисане биљне хране и#к2014 понекад кимчи, али тренутно кисели купус (доступан у продавницама здраве хране) и#к2014 у свом фрижидеру. Додаћу шунку у салату, додати слој хумуса да се скупи са поврћем, послужити као прилог уз вечеру или је само појести.

11. Јабуково сирће

Користим органско сирово јабуково сирће марке Брагг (7 УСД, амазон.цом) за прављење напитка са органским медом, лимуном, ђумбиром, куркумом, црним бибером и водом или само медом и водом ако имам златно млеко. (Да бисте сазнали више о буззи сирћету, погледајте & куотОво су стварне предности јабуковог сирћета. & Куот)

12. Газирана вода

Иако ових дана више волим равну воду, при руци држим нешто блиставог, посебно за госте. Лепо је послужити у раскошној чаши са неколико пасираних бобица, или мало свежег нарибаног ђумбира и кришком свежег ананаса.

13. Бокал за филтрирање воде

Покушавам да попијем један врч дневно. Кад изађем из куће, напуним боцу С & апосвелл од нерђајућег челика из бокала.

Да бисте наше најбоље савете о исхрани добили у инбок, пријавите се на билтен Хеалтхи Ливинг

14. Пробиотички додатак

Уз ферментисану храну попут кимчија или киселог купуса, свакодневно узимам пробиотик из Натуре & апосс Ваи (30 УСД, амазон.цом) за промоцију здравља црева.

15. Свеже воће

Као и са поврћем, тежим разноликости. Тренутно ми је фрижидер препун боровница и купина, ананаса, диња и лимуна. Сваки дан једем воће уз доручак и као ужину заједно са орасима, семенкама или маслинама. Корен ђумбира и лимун такође су одлични појачивачи воде.

Цинтхиа Сасс јеЗдрављеуредник исхране који доприноси, аНев Иорк Тимес најпродаванији аутор и консултант за Нев Иорк Ианкеес.


Природне и органске вазе и посуде са ја ’м љубави

Ових дана се бавим земљаним текстурама, чак и више-па сам се приближио завршетку наше собе за разговоре и показале су се неке веће, свестраније вазе са више текстуре у које сам уложио у последњих неколико година да буде позитивна инвестиција. Најчешће посежем за њима, трудим се да их све држим у употреби (са или без цвећа), и волим упоређивање нежног цвећа са мужевнијим/храпавим пловилом. Ево неколико актуелних лепота које вреди погледати! Сваки од њих може се наћи повезан на дну графике.

Заправо имам пар Број 3 — понекад сам их користио појединачно, а понекад их поставим на горње полице својих уграђених елемената. Ако нисте потпуно разочарани оштрим изгледом неких од ових пловила, овај има прелепо пуцкетање које га чини јединственим, али и даље полираним. Број 14 није толико велики као неки други, али је крађа по цени од 17,99 УСД. Заиста јесам овај комад камена у урни верзији и прелепо је лично. Такође није превише оштар јер је лепа, неутрална, топла нијанса. Број 10 био ми је омиљени, у мојој кући, већ неколико година. Моје омиљено цвеће за ову јединствену вазу су дуге стабљике, гране магнолије и еукалиптус. Ако сте више у филијалама, ово је одлична опција. Данас се продаје и#8217 ОВДЕ. ја имам Број 5 у верзији са две ручке и то је тако леп контраст у просторији у којој га користим у — плус, ако сте тражили начине да унесете мало тамног контраста, ово је лак додатак. ја имам Број 8 у својој највећој верзији на мом камину и то је далеко један од мојих најомиљенијих комада икада. Број 4 и Број 11 још увек су на мојој листи жеља!

За предстојеће пројекте 2021, обавезно се претплатите на моју е -пошту при дну поста, можете ме пратити за свакодневно дељење на Инстаграму ОВДЕ.