Нови рецепти

Овај момак је избацио шећер, алкохол и нездраву храну месец дана и ево шта се догодило

Овај момак је избацио шећер, алкохол и нездраву храну месец дана и ево шта се догодило

Када одлучите да се суздржите од шећера месец дана, задатак вам се у први мах чини као да би био лак: само очистите фрижидер од соде и сока и испразните ормаре од слатких грицкалица и чоколаде, и добро сте, зар не? Харланд, холандски члан веб видео тима, ЛифеХунтерс, одлучио да предузме задатак да месец дана избаци из исхране додани шећер, алкохол, вештачке ароме и нездраву храну, и било је много теже него што је звучало. Затим је наставио да бележи своје путовање у шестоминутном влогу.

Првог дана је добио физичку (сматрало се да је прилично фит, осим високог холестерола) и наставио са чишћењем куће. Харланд је избацио ствари попут леденог чаја, терииаки соса, јогурта и практично свега осталог у својој кухињи.

„Тако да немам појма од чега ћеш живети, Сацха, али срећно“, каже један саиграч.

Више од половине холандске популације бори се с вишком килограма или гојазношћу, а Харландов експеримент требао је илустрирати утјецај доданог и прерађеног шећера на ваш живот. Прве недеље осећао се уморно и жудео је за слатким и сланим грицкалицама.

До краја експеримента, Харланд је мало смршао и ниво холестерола му је опао. Он је такође потврдио склоности ка шећерној зависности, јер је жеља нестала: Харландов укус се потпуно променио, па је сада имао више укуса за чистију, здравију храну.

Иронично, Харланд је део истог веб видео тима подвала прошле године људи који воле органску храну веровати да је исечена храна МцДоналд'с-а била најновији тренд гурманске хране.


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоПетак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено конзумирање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, усредсређеније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, супу за ручак и болоњез и коус кус за вечеру, те грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуо Чак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године стављате камен, удвостручујете то за велики, а ако желите да имате додатних 7.000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и имају мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и у неким случајевима мрља од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада велики дио британске културе и каже да је дошло до промјене у начину на који се доживљавају пијани људи.

Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам заиста поново заблистао

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије се сматрају забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили пола килограма на тежини, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма за месец дана. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете видети да ћете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра добити још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо тако што ћете исећи ту чашу вина и уместо тога можда отићи у шетњу & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да испробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу.Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Дијета без алкохола: Како сам напустио вино и изгубио пет камена

Линк је копиран

Јулиет Цхенери изгубила је пет камена након што је престала са пићем, чиме је започела губитак тежине [ПХ]

Када се претплатите, користићемо податке које сте нам послали за слање ових билтена. Понекад ће укључивати препоруке за друге сродне билтене или услуге које нудимо. Наше Обавештење о приватности објашњава више о томе како користимо ваше податке и ваша права. Можете се одјавити у било ком тренутку.

Престанак алкохола на само месец дана и вежбање могло је да доведе до тога да просечна Британка изгуби до камена.

Само пијењем препоручене дневне дозе & ндасх три јединице или великом чашом вина & ндасх одговара 250 калорија и без редовног вежбања жене би могле да добију на тежини до два камена годишње.

Јулиет Цхенери је то открила по своју цену након што је њена навика да пије три боце недељно довела до спорог, али сталног дебљања. Покушала је безброј дијета, али се борила да скине килограме.

Али када се одрекла алкохола на месец дана, што ће рекордних 86.000 људи урадити овог месеца у оквиру кампање МацМиллан Го Собер Фор Оцтобер - открила је да су физичке и емоционалне користи толико велике да је остала на вагону пет месеци.

Јулиет, 42, која води парк за одмор у Девону, за само годину дана прешла је са 17. килограма и величине 22 на 12. седмицу и величине 12.

& лдкуоНисам пио током недеље, али у четвртак увече обично излазим и делим флашу са пријатељима ", рекла је.

& лдкуоУ петак и суботу пијем бар једну ноћ флашу вина. Иако сам био прилично спортски, играјући тенис с времена на време, знао сам да имам вишак килограма и пробао сам дијете, али никада нисам имао праве резултате.

Сада смањена на величину 12, Јулиет сада трчи, вози бицикл и игра тенис [ПХ]

& лдкуоЗнао сам да морам нешто да урадим па сам се пријавио за Престиге Боотцамп са снајом јер сам морао да учиним нешто драматично како бих почео да постајем здрав. Није било дозвољено узимање алкохола и тренирао сам па је жестоко пиће било последња ствар коју сам хтео да урадим.

"Након недељу дана изгубио сам више од пола камена и био сам толико задовољан што сам одлучио да престанем да пијем док не дођем до тачке када сам био задовољан својом тежином. & Рдкуо

Јулиет је такође следила план оброка Лигхтер Лифе, бавила се тенисом и бициклизмом и убрзо је увидела драматичну разлику. & лдкуоЗато што нисам проводио викенде осећајући се тромо и мамурно, имао сам много више енергије.

& лдкуоПослао сам на трчање, нешто у чему никад нисам уживао, а сада ми се чини потпуно зависним, а возим и бициклом, а и даље играм тенис.

& лдкуоОдмах сам видео резултате и то ме је подстакло да радим више. Непијање ми је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио.

& лдкуоВрећице испод очију су ми нестале и осећао сам се енергично, концентрисаније на посао, јаке воље и поносан на себе. & рдкуо

Повезани чланци

Јулиет, која је сама, такође је променила исхрану. Раније је за доручак јела тост и житарице, за ручак сендвич, чипс и чоколаду, а за вечеру хамбургер и чипс и често грицкала још чоколаде.

Сада за доручак једе воће, јогурт и ланено семе, за ручак супу, за вечеру болоњез и коус кус и грицка домаће колаче и воће без масти.

Сваке недеље Јулија трчи три пута, игра тенис и вози бицикл. Она & рскуос такође трчи 10.000 трка у добротворне сврхе и овог викенда креће на бициклистичку трку од 55 миља.

Јулиет је рекла: & лдкуоПоново пијем док сам ја и рскуове постигао свој циљ, али ја ћу га следећег дана побећи. Након периода апстиненције схватио сам за шта сам све способан када је у питању фитнес и не мислим да би се то наставило да сам наставио да пијем. & Рдкуо

Иаин Реитзе (49), главни тренер у Престиге Боотцампу, каже да 80 одсто од 3.000 жена с којима је радио пије од једне чаше до боце вина по ноћи и сматра да је то запањујуће.

Рекао је: & лдкуоОне велика чаша је препоручени дневни унос & ндасх између две и три јединице и у просеку има 250 калорија, па се то сматра друштвено прихватљивим.

& лдкуоНеки признају да имају до једне боце по ноћи. То је девет јединица, дакле 750 калорија, а након или током тога ћете грицкати лош избор хране, па бисте могли додати додатних 250 калорија када то додате.

Џулијетина тежина је допузала до 17 килограма када је одлучила да одбаци алкохол [ПХ]

„Дакле, у екстремном случају то би могло бити око 1.000 додатних празних калорија сачињених од алкохола и нездраве хране са врло мало исхране.

& лдкуоКад попијете ниво шећера у крви опада и то се наставља и следећег дана, када ћете пожелети нездраву храну. Погрешан избор хране значи да ваше ћелије нису испуњене добром исхраном, па ће се појавити жеља да поново једете.

& лдкуоЧак и ако попијете једну чашу вина по ноћи - конзумирате 100 калорија више него што сагорите, а не тренирате - значило би да сваке године ставите камен, удвостручите то за велики, а ако желите да имате додатних 7000 калорија недељно, заиста не може а да се не угоји.

& лдкуоТешки који пију имају тежину око средине, пивски стомак и мршаве ноге. Коса им је тупа, кожа ће им бити испрана и мрљаста у неким случајевима од токсина. Осећаће се летаргично и раздражљиво, а често и анксиозно. Тешко да је то пожељан изглед. & Рдкуо

Психолог Јо Хеммингс слаже се да је пијење сада огроман дио британске културе и каже да је дошло до промјене у перцепцији пијаних људи.

Непијање ме је учинило да се осећам и изгледам много боље, кожа ми је била бистра, очи сјајније и осећао сам се као да сам поново заиста заискрио

Рекла је: & лдкуоСви имамо урођену чежњу да будемо део групе јер нам даје осећај припадности, па често људи пију алкохол јер то раде њихови вршњаци и желе да се осећају као да се уклапају.

& лдкуоКултура пијења се променила. Коришћене лудорије сматрају се забавним.

& лдкуоТакође, културно, конзумирање алкохола повезујемо са опуштањем. Чаша вина се види као посластица или награда за напоран дан на послу. Дакле, ако не пијете алкохол, можда ће вас сматрати укоченим.

& лдкуоОви притисци отежавају послу Го Собер, али & рскуос је важно запамтити предности. & рдкуо

Иаин каже да се нада да ће Мацмилланова кампања натерати људе да размисле о томе колико конзумирају и размислити о томе да својој јетри дају одмор.

Жене могу видети огромну разлику не само у свом банковном стању и Мацмилланово истраживање показује да смо потрошили 50.000 фунти током свог живота на цугу, већ и на ваги.

Иаин је рекао: & лдкуоЗа само месец дана видеће неке стварне промене. Ако не пије, чак и неко ко попије чашу вина од 125 мл на ноћ одузима 875 калорија сваке недеље, ако има велику чашу, то би износило 1.750, а боца би била 5.250.

& лдкуоДа бисте изгубили килограм килограма, морате имати калоријски дефицит од 3.500, па само исецањем те чаше вина можете изгубити два килограма у месецу. А ако попијете боцу вина по ноћи, гледате шест килограма, што је скоро пола камена.

& лдкуоАко и ви вежбате, рецимо пет пута недељно, можете сагорети још 3.500 калорија, тако да ћете до краја октобра & рскуос повећати још четири килограма, а ви ћете изгледати свеже, младо и здраво. Ако не волите вежбе, само се више крећите, шетајте, идите степеницама, можда изађите из аутобуса две станице раније и видећете разлику.

& лдкуоЗато што се ћелије у телу регенеришу сваке четири недеље, за то време ће сав алкохол и токсини напустити тело и осећаћете се боље и јаче физички, ментално и емоционално.

& лдкуоСамо исецањем те чаше вина и можда шетњом уместо тога & рскуос лако је уносити 1.000 калорија мање дневно. Можда звучи много, али ја & рскуод позивам жене да пробају уску блузу или фармерке почетком месеца и виде како се осећају на крају.

& лдкуоГо Трезан За октобар је фантастичан јер тера људе да размишљају & лскуоСигурно могу да се одрекнем пића месец дана? & рскуо

& лдкуоЗаиста, лудо је што је рскуос велика ствар узети четири седмице од 52, али радећи то, штеде новац, прикупљају новац за заиста важну добротворну организацију, а научит ће и како се рскуос воли живјети без пића и како се осјећа. & рдкуо


Погледајте видео: ZOOBA MULTIPLAYER BRAWL GAMES FAST FURIOUS FEROCIOUS FUN (Јануар 2022).